Сатҳи оксигени хун чист ва кӣ бояд ба он диққати бештар диҳад?Шумо медонед?

Сатҳи оксигени хун нишондиҳандаи муҳимест, ки миқдори оксигенро дар хун инъикос мекунад ва барои нигоҳ доштани функсияҳои физиологии муқаррарии бадани инсон муҳим аст.Сатҳи муқаррарии оксигени хун бояд аз 95% то 99% нигоҳ дошта шавад.Ҷавонон ба 100% наздик мешаванд ва одамони калонсол каме пасттар хоҳанд буд.Дар сурати аз 94 фоиз сер шудани оксигени хун дар бадан аломатхои гипоксия пайдо шуда, сари вакт ба муоинаи тиббй мурочиат кардан тавсия мешавад.Вақте ки он аз 90% паст мешавад, он ҳатто метавонад боиси гипоксемия гардад ва бемориҳои ҷиддиро ба монанди нокомии нафаскашӣ кунад.

Хусусан ин ду намуди дӯстон:

1. Одамони солхӯрда ва одамони гирифтори бемориҳои асосӣ, аз қабили гипертония, гиперлипидемия ва бемории ишемияи дил метавонанд мушкилоте ба мисли хуни ғафс ва люмени танги рагҳои хун дошта бошанд, ки гипоксияро боз ҳам шадидтар мекунад.

2. Одамоне, ки шадидан хурӯс мекунанд, зеро хурӯс метавонад боиси апноэ дар хоб гардад, ки боиси гипоксия дар майна ва хун гардад.Сатҳи гидрогени хун пас аз 30 сонияи апноэ метавонад то 80% коҳиш ёбад ва марги ногаҳонӣ ҳатто ҳангоми аз 120 сония зиёд шудани апноэ метавонад рух диҳад.

Бояд қайд кард, ки баъзан аломатҳои гипоксӣ, аз қабили тангии қафаси сина ва кӯтоҳ будани нафас метавонанд ба вуҷуд наоянд, аммо сершавии оксигени хун аз сатҳи муқаррарӣ пасттар шудааст.Ин ҳолат ҳамчун "гипоксемияи хомӯш" тасниф карда мешавад.

Барои пешгирии мушкилот пеш аз пайдо шудани онҳо, тавсия дода мешавад, ки ба ҳама таҷҳизоти ченкунии оксигени хун дар хона омода созанд ё сари вақт аз ташхиси тиббӣ муроҷиат кунанд.Шумо инчунин метавонед дар ҳаёти ҳаррӯза баъзе дастгоҳҳои интеллектуалии пӯшидашаванда, аз қабили соатҳо ва дастбандҳо пӯшед, ки онҳо инчунин функсияҳои муайянкунии оксигени хун доранд.

Илова бар ин, ман мехоҳам ба дӯстони худ ду роҳи хуби машқ кардани функсияи дилу шушро дар ҳаёти ҳаррӯза шинос кунам:

1. Машқи аэробикӣ, аз қабили давидан ва қадам задани тезро анҷом диҳед.Ҳар рӯз зиёда аз сӣ дақиқа истодагарӣ кунед ва кӯшиш кунед, ки 3 қадам ба 1 нафаскашӣ ва 3 қадам ба 1 нафаскашӣ кунед.

2. Хӯрдани ғизои оқилона, даст кашидан аз тамокукашӣ ва маҳдуд кардани истеъмоли машрубот низ метавонад ба баланд шудани сатҳи оксигени хун ва нигоҳ доштани саломатии хуб мусоидат кунад.